झोपेचे नियोजन – कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेहावर नियंत्रण!
“लवकर नीजे, लवकर उठे, त्यासी आरोग्य-धनसंपदा लाभे” ही मराठी म्हण आपल्या संस्कृतीतील आरोग्यविषयक शहाणपण दर्शवते. झोप ही आपल्या दैनंदिन जीवनाचा महत्त्वाचा भाग असून, आपण किती वेळ झोप घेतो याचा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडत असतो. विशेषतः, कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह यांसारख्या जीवनशैलीशी संबंधित आजारांवर झोपेच्या पद्धतींचा परिणाम होतो. आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीत आपण आहार,…
